மருத்துவமனையில் எப்போதுமே இந்த 8 பொருட்களை தொடவே கூடாதாம்! மீறி தொட்டால்!

கால மாற்றத்திற்கேற்ப நோய்களின் தாக்கமும் அதிகரித்து கொண்டே வருகிறது. யாருக்கு எப்போது எந்த நோய் வரும் என்பதே இங்கு மிக பெரிய கேள்வியாக தான் உள்ளது. கடந்த வருடங்களில் பலவித காய்ச்சல்கள், தொற்று வியாதிகள் நம்மை ஆட்டி படைத்து கொண்டிருந்தன. இதனால் பலர் உயிரிழந்தனர். 

இது போன்ற மோசமான நிலைக்கு நம்மை தள்ளுவதே சுத்தமின்மையும், சுகாதார குறைபாடும் தான். மருத்துவமனைக்கு சென்றால் நோய்கள் குணமாகும் என்கிற எண்ணத்தில் அங்கு சென்றால், அங்கையும் நம்மை நோய்கள் துரத்தி கொண்டே வருகிறது. வெளியில் இருக்கின்ற நோய்களை விட மருத்துமனையில் உள்ள நோய்களின் எண்ணிக்கை தான் அதிகம். பல வகையான நோய் கிருமிகள் மற்ற இடத்தை காட்டிலும் மருத்துவமனையில் அதிக அளவில் உள்ளது என ஆராய்ச்சிகள் சொல்கின்றன. இதற்கு காரணம் இங்குள்ள ஒரு சிலவற்றை நாம் தொடுவது தான். மருத்துவமனைக்கு சென்றால் எந்தவித பொருட்களை தொடவே கூடாது என்பதை இனி தெரிந்து கொள்ளலாம். 

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் லிஃப்ட் எப்போதுமே மருத்துவமனைக்கு செல்லும் போது லிஃப்ட்டில் உள்ள பட்டனை பயன்படுத்த கூடாதாம். காரணம், லிஃப்ட்டில் நோயாளிகளை கொண்டு செல்லும் போது அவர்களின் உடலில் உள்ள கிருமிகள் அதே லிஃப்ட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு இடங்களிலும் இருக்க கூடும். குறிப்பாக லிஃப்ட்டின் பட்டனில் அதிக அளவில் கிருமிகள் ஒட்டி கொள்ளும். ஆகவே, பட்டனை திசு பேப்பர் அல்லது சிறுதுணியை பயன்படுத்தி அழுத்தலாம். 

அமரும் இடம் எதை பற்றியும் யோசிக்காமல் பார்வையாளர்கள் அமரும் இருக்கையில் நாமும் அமர்ந்து விடுவோம். ஆனால், இதுவும் ஆபத்தான இடம் தான். காரணம், இது போன்ற இடங்களில் வீரியம் அதிகம் கொண்ட நுண் கிருமிகள் இருக்கும். ஆகவே உட்காரும் போது ஆன்டி பையோட்டிக் கலந்த துணியை வைத்து துடைத்து விட்டு உட்காருங்கள்.

 IV போல்! நமக்கு குளுக்கோஸ் அல்லது இரத்தம் ஏற்ற கூடிய கம்பி போன்று இருக்கும் இதனை எப்போதுமே தொட கூடாது. இதில் சில பயங்கர வகையிலான பாக்டீரியாக்கள் குடியிருக்கும். கூடவே இதில் பல நோயாளிகள் அவர்களது கையை வைத்திருப்பர். எனவே, இதன் பாதிப்பை தவிர்க்க சானிடைசர் பயன்படுத்தலாம். 

கைப்பிடி எக்கசக்க கிருமிகளின் கூடாரமாக விளங்கும் இடம் இது தான். கதவை திறக்கும் இந்த கைபிடிகளை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதால் நோயாளிகளின் கைகளில் இருந்து கிருமிகள் இங்கு மாற்றம் பெற்றிருக்கும். ஆதலால், இதை திசு பேப்பர் கொண்டு திறந்தால் பாதிப்பு இல்லை. 

MOST READ:ஆண்கள் சுய இன்பம் கொள்வதால், அந்தரங்க உறுப்பில் எப்படிப்பட்ட அபாயகர மாற்றங்கள் உண்டாகும்? ஸ்கிரீன் மருத்துவமனையில் தொங்க விடப்பட்டிருக்கும் ஸ்கிரீனை தொடாமல் இருப்பதே உங்களுக்கு நல்லது. ஏனெனில், இதில் பலவித பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் கூட அதிக அளவில் இருக்கும். பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகளில் இதை அந்த அளவிற்கு பராமரிப்பது கிடையாது. ஆதலால், நீங்கள் தான் உங்களை ஜாக்கிரதையாக பார்த்து கொள்ள வேண்டும்.

 குழாய்கள் பெரும்பாலும் பொது கழிப்பறைகள், பொது வெளியில் இருக்கும் இடங்களை பயன்படுத்தும் போது அதிக ஜாக்கிரதையாக பயன்படுத்த வேண்டும். இவற்றை எல்லோரும் பயன்படுத்துவதால் மோசமான பாதிப்பை ஏற்படுத்த கூடிய பாக்டீரியாக்கள் ஒளித்து கொண்டிருக்கும். இவை மேலும் உங்களுக்கு அதிக வியாதிகளை தர கூடும். 

படுக்கை கம்பிகள் எப்போதுமே மருத்துவமனைக்கு சென்றால் இதை மறக்காதீர்கள். அதாவது, படுக்கையில் இருக்க கூடிய கம்பிகளை தொடாதீர்கள். இதை ஏதேனும் கிருமி நாசினிகளை பயன்படுத்தி துடைத்து விட்டு தொடுங்கள். இல்லையேல் மோசமான விளைவுகள் உங்களுக்கு நேரலாம். 

இயந்திரங்கள் மருத்துவர்களோ அல்லது செவிலியர்களோ பயன்படுத்தும் இயந்திரங்களை ஒருபோதும் நீங்கள் தொட்டு விடாதீர்கள். இவற்றை அவர்கள் மட்டுமே பெரிதும் பயன்படுத்துவதால் நுண்ணுயிரிகள் அதிக அளவில் இதில் தங்கி இருக்கும். ஆதலால், இதை கவனத்தில் கொண்டு செயல்படுங்கள்.

 MOST READ: எவ்வளவு சரக்கடிச்சாலும் போதையே ஏறாமல் இருப்பதற்கு இப்படி ஒரு காரணம் இருக்கு தெரியுமா..? தீர்வு! மருத்துவமனை போன்ற பொது இடங்களுக்கு சென்றால் மேற்சொன்ன குறிப்புகளை நினைவில் வைத்து கொண்டு எச்சரிக்கையாக நடந்து கொள்ளுங்கள். இந்த இடங்களில் இருந்து வீட்டிற்கு திரும்பிய பின் கை கால்களை சுத்தமாக கழுவி கொண்டு மற்ற வேலைகளை செய்யுங்கள்.

Read more at: https://tamil.boldsky.com/health/wellness/2019/things-to-never-touch-in-hospitals/articlecontent-pf176676-024380.html

தினமும் வெறும் 10 நிமிடம் படிக்கட்டில் இப்படி செய்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா..?

காலையில் ஆபிசுக்கு போனால் லிஃப்டுக்காக 5 நிமிடம் காத்திருக்கும் பலரை நாம் பாத்திருப்போம். எவ்வளவு கூட்டம் லிஃப்டுக்குள் இருந்தாலும் நானும் அந்த கூட்டத்தோடு கூட்டமாக லிப்ட்டில் தான் வருவேன் என அடாவடி பிடிக்கும் பலர் இங்குள்ளனர். ஆனால், இது பலவித மோசமான விளைவை தான் நமக்கு உண்டாக்கும் என்கிறது இன்றைய மருத்துவம்.

 லிப்ட் கண்டுபிடித்ததே ஏதேனும் அவசர நிலையில் பயன்படுத்துவதற்கும், பல மாடிகளில் ஏறி செல்ல உதவியாக இருப்பதற்கே. ஆனால், நம்மில் பல பேர் ஒரே ஒரு மாடி படிக்கட்டு ஏற வேண்டும் என்றாலும், லிஃப்டையே நாடுவார்கள். உண்மையில் மாடி படிக்கட்டு ஏறி வந்தால் பல்வேறு நலன்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும். குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு எந்தவித சுவாச கோளாறுகள் இன்றி நீண்ட நாள் உயிர் வாழலாம். இவை அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்ய இந்த பதிவில் கூறும் ஒன்றை மட்டும் வெறும் 10 நிமிடம் செய்து வந்தால் போதும்.

 பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் ஆபத்து! இன்றைய கால சூழல் அதிக ஆபத்து நிறைந்த சுற்றுப்புறத்தையே நமக்கு உண்டாக்கி கொண்டிருக்கிறது. இத்தகைய நிலை கால போக்கில் மனித இனத்திற்கே அழிவை உண்டாக்க கூடும். எதற்கெடுத்தாலும் உடனடி தீர்வை தேடும் நம்மில் பலரால் தான் இந்த ஆபத்தான நிலை உண்டாகியுள்ளது.

 உறுப்புகள்! உடல் உறுப்புகள் பலவற்றை இன்றளவும் பயன்படுத்தாமல் இருக்கும் நமக்கு தான் உடலில் எண்ணற்ற நோய்களின் தாக்கம் குடியேறும். இதனால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவது உள்ளுறுப்புகள் தான். குறிப்பாக இதயம், கல்லீரல், நுரையீரல், கணையம், சிறுநீரகம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகள் பாதிக்கப்படும் என ஆய்வுகள் சொல்கின்றன. 

வேலை! வேலையே காரணமாக காட்டும் நம்மில் பலரை ஆரோக்கியமாக வைக்க ஒரு எளிமையான தீர்வு உள்ளது. அதுதான் படிக்கட்டு பயிற்சி. இதை வேலையில் இருக்கும் நேரத்திலே 10 நிமிடம் பிரேக் போன்று எடுத்து கொண்டு செய்யலாம்.

 MOST READ: மருத்துவமனையில் எப்போதுமே இந்த 8 பொருட்களை தொடவே கூடாதாம்! மீறி தொட்டால்!? ஆராய்ச்சி! இதயத்தை பற்றிய பல ஆய்வுகளில், இதை எவ்வாறு எளிமையாக பாதுகாப்பது என்கிற தீர்வை விஞ்ஞானிகள் ஆய்ந்தனர். அப்போது தான் அவர்களுக்கு இந்த படிக்கட்டு பயிற்சி என்கிற முறையை கண்டறிந்தனர். இந்த பயிற்சியால் உடல் எடையும் குறையும் என கூறியுள்ளனர்.

எப்படி செய்வது? படிக்கட்டு பயிற்சி என்பது நீங்கள் நினைப்பது போன்று மிக கடினமானது கிடையாது. இதை செய்வதற்கு நீங்கள் வேலை பார்க்கும் அலுவலகத்திலோ அல்லது தங்கி இருக்கும் வீடுகளிலோ படிக்கட்டுக்குள் இருந்தால் போதும். ஜாலியாக விளையாடுவது போல நினைத்து கொண்டு படிக்கட்டில் மேலேயும் கீழேயும் ஏறி-இறங்கி, உடலை இலகு தன்மையுடன் வைத்து கொண்டு இதனை செய்து வர வேண்டும்.

 எவ்வளவு? பெரும்பாலும் இந்த பயிற்சியை 10 நிமிடம் முதல் 20 நிமிடம் வரை செய்து வரலாம். இதனால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். தொடர்ந்து 1 மாதம் இந்த படிக்கட்டு பயிற்சியை செய்து வந்தால் நீங்களே இதனால் ஏற்படும் மாற்றத்தை உணர்வீர்கள். 

பயன்கள் இந்த படிக்கட்டு பயிற்சியை செய்வதன் மூலமாக உடல் உறுப்புகள் அனைத்திற்கும் சீரான அளவில் இரத்த ஓட்டம் நடைபெறும். உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டோருக்கு இது நல்ல பலனை தருகிறது. இதயத்தில் ஏற்பட கூடிய நோய்களுக்கும் இது தீர்வாக அமையும்.